Atelier Respirations et relaxations

Respirer c’est la vie !
Mais est-ce que nous respirons correctement ?
Utilisons-nous notre pleine capacité respiratoire ?
Connaissons-nous tous les bienfaits des différentes respirations ?

Le temps d’un atelier, nous découvrirons différentes techniques respiratoires basées sur le Taichi, le Qi gong et le Yoga. Nous découvrirons les types de respirations : complètes, abdominales, thoraciques ainsi que la circulation du souffle à travers le corps.
Chaque techniques apportant un bien-être, une paix, une harmonie entre le corps et l’esprit au travers d’une respiration consciente.

Le mouvement respiratoire, masse les organes, favorise la digestion et le transit, renforce les poumons et le cœur. En utilisant toutes nos capacités respiratoires, l’oxygénation du corps s’améliore permettant de purifier le sang, d’accroitre la régénération cellulaire et de détoxifier les organes.

Au travers d’une relaxation guidée, nous prendrons conscience de notre corps, de nos tensions, de nos blocages, de nos états émotionnels pour les libérer peu à peu.

Bienfaits  :
– apprendre à se calmer, se recentrer
– libérer les émotions négatives
– apaiser le mental, les pensées et améliorer la concentration
– apporter une relaxation profonde et durable dans le corps
– calmer le système nerveux
– développer, améliorer et renforcer les poumons

Matériel : un tapis, une serviette, une couverture et un petit coussin